2021孕期全攻略-生三胎必备

2021孕期全攻略（完结）-生三胎必备

怀孕了哪些食物绝对不能吃？ 哪些孕期检查没必要做，哪些检查不能忽视？ 孕吐、孕期水肿等孕期不适该如何处理？ 不知道怀孕用了药，要紧吗？ 孕期还能够用药吗？安全吗？ ····

孕期是准妈妈和宝宝一起度过的时光。在这 40 周里，不论是做检查，还是饮食和运动这样的日常，都对母儿健康有着影响。

这时，准妈妈和宝宝的健康也不再是「自己的事」。来自各方的关心和「指点」真的要照做吗，传统的习俗就都是对的吗？

在孕期准妈妈总是会有各种疑惑。

在遇到这些疑惑时，除了直接去医院问诊，准妈妈和家人还会求助网络。

但网络信息鱼龙混杂，有些专业的近乎晦涩，有的说法各异，难辨真假。几乎没有一个平台能比较全面地解决准妈妈的需求。

于是丁香妈妈邀请了卓正医疗的 16 位一线临床医生，一起制作了「孕期全攻略」这门课。希望通过本次学习，能够让你省去孕期不该有的那些忧虑，幸福的孕育新生命。

课程清单：
00发刊词
0. 发刊词 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.m4a
0. 发刊词 – 奇妙的十月旅程，我们陪你一起走过.pdf
01备孕指南
1. 备孕检查 重视孕前检查， 夫妻都要参与.m4a
1. 备孕检查 – 重视孕前检查， 夫妻都要参与.pdf
2. 备孕营养 备孕营养和注意事项.m4a
2. 备孕营养 – 备孕营养和注意事项.pdf
3. 备孕问题 不孕不育判断及检查.m4a
3. 备孕问题 – 不孕不育判断及检查.pdf
4. 备孕方法 监测排卵 4 种方法.m4a
4. 备孕方法 – 监测排卵 4 种方法.pdf
02孕早期 0-4周
5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.m4a
5. 宝宝逐渐成形，这 5 件事情你要知道.pdf
6. 营养 孕早期叶酸及微量元素补充.m4a
6. 营养 – 孕早期叶酸及微量元素补充.pdf
7. 体重 孕期运动 3 原则及注意事项.m4a
7. 体重 – 孕期运动 3 原则及注意事项.pdf
03孕早期 5-8周
08. 检查 hCG 检测及 B 超注意事项.m4a
08. 检查 – hCG 检测及 B 超注意事项.pdf
09. 检查 认识孕期甲减.m4a
09. 检查 – 认识孕期甲减.pdf
10. 营养 优先保证碳水摄入.m4a
10. 营养 – 优先保证碳水摄入.pdf
11. 营养 孕期饮食 3 大禁忌.m4a
11. 营养 – 孕期饮食 3 大禁忌.pdf
12. 体重 提前咨询医生，选择合适运动强度.m4a
12. 体重 – 提前咨询医生，选择合适运动强度.pdf
04孕早期 9-12周
13. 检查 建卡、建档与分娩医院选择.m4a
13. 检查 – 建卡、建档与分娩医院选择.pdf
14. 检查 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.m4a
14. 检查 – 唐氏筛查、无创 DNA 和产前诊断.pdf
15. 检查 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.m4a
15. 检查 – 不是每个准妈妈都要做「优生五项」.pdf
16. 营养 饮食 3 原则，保证营养均衡.m4a
16. 营养 – 饮食 3 原则，保证营养均衡.pdf
17. 体重 了解 BMI 指数，孕期合理增重.m4a
17. 体重 – 了解 BMI 指数，孕期合理增重.pdf
05孕早期 13-16周
18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.m4a
18. 宝宝快速成长，做好筛查保健康.pdf
19. 唐筛的 12 个常见问题.m4a
19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf
20. 检查 Rh 阴性血才有必要做溶血检查.m4a
20. 检查 – Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf
21. 检查 6 个关键的常规检查.m4a
21. 检查 – 6 个关键的常规检查.pdf
22. 营养 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.m4a
22. 营养 – 多吃鱼，多喝奶，每天增加 300 卡.pdf
23. 营养 警惕孕期贫血，注意补铁.m4a
23. 营养 – 警惕孕期贫血，注意补铁.pdf
24 体重 孕期推荐的 5 项运动.m4a
24 体重 – 孕期推荐的 5 项运动.pdf
清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf
清单 02 孕期推荐的 5 项运动.pdf
06孕早期 17-20周
25. 检查 按时进行大排畸超声.m4a
25. 检查 – 按时进行大排畸超声.pdf
26. 营养 合理加餐，应对孕期饥饿感.m4a
26. 营养 – 合理加餐，应对孕期饥饿感.pdf
27. 体重 孕期旅行的 3 点注意.m4a
27. 体重 – 孕期旅行的 3 点注意.pdf
07孕中期 21-24周
28. 检查 按时进行糖耐量测试.m4a
28. 检查 – 按时进行糖耐量测试.pdf
29. 营养 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.m4a
29. 营养 – 孕期体重和血糖控制 上篇：管住嘴.pdf
30. 体重 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.m4a
30. 体重 – 孕期体重和血糖控制 下篇：迈开腿.pdf
清单 03 控制血糖和体重，试试这么吃.pdf
08孕中期 25-28周
31. 检查 认识妊娠高血压.m4a
31. 检查 – 认识妊娠高血压.pdf
32. 检查 学会数胎动，关注宝宝健康.m4a
32. 检查 – 学会数胎动，关注宝宝健康.pdf
33. 营养 外出就餐及工作餐选择.m4a
33. 营养 – 外出就餐及工作餐选择.pdf
34 体重 孕期游泳的注意事项.m4a
34 体重 – 孕期游泳的注意事项.pdf
09孕晚期 29-32周
35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.m4a
35. 宝宝生长加速，关注妈妈健康.pdf
36. 检查 按时进行小排畸检查.m4a
36. 检查 – 按时进行小排畸检查.pdf
37. 营养 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.m4a
37. 营养 – 注意补钙补铁，每天增加 450 卡.pdf
38. 体重 适当运动，有效避免腰酸背痛.m4a
38. 体重 – 适当运动，有效避免腰酸背痛.pdf
39. 产前准备 尝试顺产，要做好这 3 个准备.m4a
39. 产前准备 – 尝试顺产，要做好这 3 个准备.pdf
40. 产前准备 要不要剖，听医生的.m4a
40. 产前准备 – 要不要剖，听医生的.pdf
41. 产前准备 学会呼吸法，分娩少点痛.m4a
41. 产前准备 – 学会呼吸法，分娩少点痛.pdf
42. 产前准备 和家人一起约见儿保医生.m4a
42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf
视频 – 拉玛泽呼吸法.pdf
视频-拉玛泽呼吸法.mp4
10孕晚期33-36周
42 检查 高危人群建议做胎心监护.m4a
42 检查 高危人群建议做胎心监护.pdf
43. 检查 有条件建议做GBS检查.m4a
43. 检查 有条件建议做GBS检查.pdf
44. 体重 控制体重，为顺产做准备.m4a
44. 体重 – 控制体重，为顺产做准备.pdf
11临产37-40周
46 做好充足准备，迎接宝宝到来.m4a
46 做好充足准备，迎接宝宝到来.pdf
47 营养 2 类食物助力分娩.m4a
47 营养 – 2 类食物助力分娩.pdf
48 临产准备 产前备好「3 个包」.m4a
48 临产准备 – 产前备好「3 个包」.pdf
12孕期用药和护肤
55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.m4a
55. 不知道怀孕了，用药要不要紧.pdf
56. 孕期生病了，要不要用药.m4a
56. 孕期生病了，要不要用药.pdf
57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.m4a
57 孕期安全护肤，做美丽准妈妈.pdf
清单 05 孕期用药影响及原则.pdf
清单 06 孕期抗生素使用原则.pdf
清单 07 孕期禁忌护肤成分.pdf
13破除谣言
58 关于孕期「吃」的误区.m4a
58 关于孕期「吃」的误区.pdf
59 孕期「爱美」与「生活」的误区.m4a
59 孕期「爱美」与「生活」的误区.pdf
60 孕期「症状」与「疾病」的误区.m4a
60 孕期「症状」与「疾病」的误区.pdf
61 关于「分娩」的误区.m4a
61 关于「分娩」的误区.pdf
14孕期不适和异常情况
62 孕期口腔及牙龈健康.m4a
62 孕期口腔及牙龈健康.pdf
63 腹痛见红与先兆流产.m4a
63 腹痛见红与先兆流产.pdf
64. 异位妊娠识别与处理.pdf
64. 异位妊娠识别与处理_20190723_164658.m4a
65. 孕早期自然流产的处理.m4a
65. 孕早期自然流产的处理.pdf
66. 孕吐的缓解与治疗.m4a
66. 孕吐的缓解与治疗.pdf
67 孕期当心头晕与晕厥.m4a
67 孕期当心头晕与晕厥.pdf
68. 尿频与排尿困难.m4a
68. 尿频与排尿困难.pdf
69. 假性宫缩与真性宫缩.m4a
69. 假性宫缩与真性宫缩.pdf
70 消化问题与胃部灼热.m4a
70 消化问题与胃部灼热.pdf
71 便秘、痔疮的预防与护理.m4a
71 便秘、痔疮的预防与护理.pdf
72 腰背酸痛与四肢浮肿.m4a
72 腰背酸痛与四肢浮肿.pdf
73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.m4a
73 晨僵、手腕痛的缓解与护理.pdf
74 睡眠困难试试这 5 个方法.m4a
74 睡眠困难试试这 5 个方法.pdf
75 腿抽筋的缓解与护理.m4a
75 腿抽筋的缓解与护理.pdf
76 孕期尿失禁与凯格尔运动.m4a
76 孕期尿失禁与凯格尔运动.pdf
77 妊娠纹的预防与产后改善.m4a
77 妊娠纹的预防与产后改善.pdf
78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.m4a
78 皮肤瘙痒、体味及脚气处理.pdf
79 孕期 3 种阴道炎.m4a
79 孕期 3 种阴道炎.pdf
80 孕期情绪波动和调节.m4a
80 孕期情绪波动和调节.pdf
15孕期疾病的治疗与护理
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.m4a
81 甲亢、甲减、桥本氏甲状腺炎.pdf
82 妊娠糖尿病.m4a
82 妊娠糖尿病.pdf
83 妊娠高血压和子痫前期.m4a
83 妊娠高血压和子痫前期.pdf
84 乙肝全孕期指南.m4a
84 乙肝全孕期指南.pdf
85 羊水异常增多或减少.m4a
85 羊水异常增多或减少.pdf
86 胎儿严重偏小偏大.m4a
86 胎儿严重偏小偏大.pdf
87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.m4a
87 胎盘老化、胎盘早剥、前置胎盘.pdf