21堂课告别社交恐惧，轻松拥有自信社交

每一个害怕社交、恐惧社交的人，都是最好的“伪装者”，外人看到的你风平浪静，但只有你知道，人群中的自己内心多么忐忑不自信，多么羡慕那些在社交中游刃有余的人，多么希望自己也能轻松从容地交流、受到欢迎，但现实却往往是在社交恐惧的3种状态中越陷越深：

（1）社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑。

（2）社交苦恼——在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感。

（3）社交回避——迫于压力作出的本能反应，以为躲起来就好，但往往越回避越强化恐惧。

人总是活在关系中，需要与人连接，需要被关系滋养。社交恐惧并不是天生的，也不是个性使然，你只是缺少正确的方法得到改变，那么好的你，本应该值得更好的生活，别让社交恐惧成为你人生的绊脚石。