二十四式简化太极拳教学视频

简化太极拳动作口令：
1 起势（与肩同宽同高、肘膝相对）
2 野马分鬃（抱球收脚  转身迈步  弓步分掌  后坐翘脚）
3 白鹤亮翅（跟步抱球  后坐提手  点脚按掌）
4 搂膝坳步（转身收脚  屈肘迈步  搂膝推掌  后坐翘脚）
5 手挥琵琶（跟步按掌  后坐挑掌  点脚合手）
6 倒卷肱（转身平举  屈肘收脚  退步错掌）
7-8 左右揽雀尾 棚：（抱球收脚  转身迈步  弓步棚手）；捋：（弓步伸手  后坐捋手）；挤：（搭手转体  弓步前挤）；按：（弓步伸手  后坐收手  弓步前挤）
9-11 单鞭（转身扣脚  勾手收脚  转身迈步  弓步推掌）
10 云手（后坐翘脚  转身扣脚  云手并脚）
12 高探马（跟步按掌  后坐屈肘  点脚插掌）
13 右蹬脚 （穿掌迈步  抱手收脚  抬手提膝  分掌踢脚）
14 双峰贯耳（转身落手 落步收手 弓步出拳）
15 左蹬脚（后坐翘脚  转身扣脚  抱手收脚  抬肘提膝  分掌踢脚）
16-17 左右下势独立（勾手提膝  撤步  弓步抄掌  碾脚按掌  提膝挑掌  转身落脚  并步勾手  撤步  弓步抄掌  碾脚按掌 ，提膝挑掌）
18 左右穿梭（抱球收脚  转身迈步  弓步架手推掌  后坐翘脚 ）
19 海底针（跟步按掌，后坐捋手  点脚插掌）
20 闪通臂（转身提手  迈步  弓步架手推掌）
21 转身搬拦捶（后坐翘脚  转身扣脚  后坐收手  落步搬拳  上步拦掌  弓步锤拳）
22 如封似闭（弓步伸手  后坐收手  弓步按掌）
23 十字手（后坐翘脚  转身扣脚  抱手收脚）
24 收势

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