纪元 时间管理术，顺应人性的时间管理

你是否也被这样的问题困扰：

把一分钟掰成两半用，手上的事情还是做不完？

总是爱拖延，工作容易分心，效率低下？

To do list 写了一长串，真正执行的却没有几个？

……

如何战胜拖延症？如何比别人每天多出 2 小时？如何才能早睡早起？这门课程将告诉你，如何在「顺应人性」的基础上，借助各种工具和方法，帮你成为一个专注、高效、积极的人。本课程里，你将学到 12 套自我管理方案、32 个小工具。不要怕多认为用不上，多试试，哪怕只用上其中几套方案， 都能让你的一天高效有活力！

见过很多时间管理的方法，却总是难以落地： 工具和方法太多，学了也不会用； 实际情况太复杂，学了也不能坚持用。

这门课将告诉你，如何顺应自己的本性管理好自己的时间，将学习和工作处理得井井有条，将更多的宝贵时间，留给自己和家人。

1.顺应人性：告别苦行僧式的时间管理

纪元老师毕业于中国科学院心理研究所，他的时间管理融入了内在力量、 积极心理学等方面经验和知识，让你用舒服的方式来管理好自己的时间。

2.对症下药：有效的时间管理解决方案

全面分析你在时间管理方面常见的十二个毛病，针对每个问题对症下药，教给你实用的时间管理解决方案。

3.切实有效：经众多学员实践验证

纪元老师拥有 13 年教育培训经验、12 年时间管理实践，为近万人提供过时间管理的咨询,优化过超过 25000 张时间表，平均为每个学员每周节省了 13.7 个小时。

适用人群：
被繁重学业困扰的学生一族；
渴望提升工作效率的职场新手；
缺乏行动力的拖延症患者；
作息不规律、注意力无法集中的人；
希望提升效率，把时间留给家人的人。

纪元，《哪有没时间这回事》作者
毕业于中国科学院心理研究所，拥有 13 年教育培训、12 年时间管理实践经验；长期致力于时间管理、习惯养成、行为改变等个人管理领域的研究和实践；著有畅销书《哪有没时间这回事》《哪有没时间这回事II：自律的力量》。

01 十二期节目：
01 要事管理：教你用两种清单
02 睡眠管理：如何养成早起习惯
03 习惯管理：如何养成一个好习惯
04 效率管理：时间碎，时间如何高效利用
05 睡眠管理：教你给大脑减负
06 要事管理：搞定大型、长远任务
07 碎片管理：教你碎片化健身
08 日程管理：教你如何张弛有度
09 计划管理：如何靠可执行的短计划
10 毅力管理：如何戒掉一个坏习惯
11 效率管理：如何提高效率
12 任务管理：如何做长期计划

02.三十三期工具：
13 本章开篇：药引子
13 方法工具：GTD
14 方法工具：蛋糕切分法
15 方法工具：番茄工作法16 方法工具：环境创设法
17 早起倒逼早睡法：如何倒逼自己成长？
18 方法工具：结合健身法
19 方法工具：沐浴自控法
20 方法工具：帕金森法
21 方法工具：三条命坚持法
22 方法工具：三只青蛙法
23 方法工具：双闹钟法
24 方法工具：四象限法
25 方法工具：随手记
26 方法工具：碎片化日记
27 方法工具：碎片健身法
28 方法工具：晚间二分法
29 方法工具：五分钟清醒术
30 方法工具：小红花法
31 方法工具：预算控制法
32 理念工具：20_80法则
33 方法工具：状态优先法
34 方法工具：自然计划法
35 理念工具：72小时原则
36 理念工具：烂开始
37 理念工具：养成坏习惯
38 理念工具：要事优先
39 器材工具：RescueTime
40 器材工具：场景清单
41 器材工具：待处理清单
42 器材工具：时间日志
43 器材工具：自律帮App
44 素材工具：日历 微信yqx2016h
45 具象法：坚持具体行为

03 十期问答：
46 如何管理，员工不累，效率加倍？
47 大学生如何进行时间管理
48 高效休息法：越忙碌的人越会休息
49 工作容易受到所示打扰，该怎么办
50 为什么说选对方向，是最大的效率
51 如何高效完成低价值的重复性工作
52 如何摆脱重度拖延症呢？
53 如何高效利用上下班途中时间
54 自由职业者如何规划自己的时间
55 早起倒逼早睡真的靠谱吗？

课程资源截图：