资源君 瘦身女王郑多燕全程带练：32天魅力瘦身操
瘦身女王郑多燕全程带练：32天Robics魅力瘦身操（完结） 风靡全球的亚洲瘦身女王、全球学员高达2亿人、视频教程累计播放30亿、被...
范李猿：14天体态矫正计划·下身篇
《14天体态矫正计划课程》是一门专注于上半身体态问题的科学、系统的跟练课程。范李猿通过十几年的形体课受教、执教以及舞台演出经验，课程...
欧阳春晓：30天维密普拉提居家瘦身课
以深层肌肉和功能性训练为主，实现减脂、塑形、体态修复三合一。
丁香医生：护肤攻略和护肤品电子书合集
护肤攻略和护肤品电子书合集
孙晶21天维密塑形全套视频课程（带笔记）
孙晶21天维密塑形全套视频课程，通过系统训练达到塑形效果。 课程包含21天全程指导，结合专业手法和肌肉功能应用，涵盖瘦腿、全身塑形等...
从马甲线到蜜桃臀，足不出户打造完美身材
你将至少收获，四大曲线变化： 1、告别小肚子，轻松练出马甲线：紧致上腹、下腹，让你呈现S型线条，进而练出你想要的马甲线。 2、拥有完...
胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》
一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸 颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解 涉及全身 108块重要肌肉 只需一张治疗床，即可轻...
苟文强 51块肌肉解剖课
掌握肌肉解剖学知识，对健身来说大有裨益。找准肌肉位置，精进训练动作，练出更好身材。 课程目录： ├──1 肩胛提肌.mp4 36....
韩小四：瘦腿直腿居家训练全方案
火爆全网！一套适合所有人的腿部训练，14天居家打造细长直腿！ 由韩小四设计的瘦腿直腿计划为期14天，专注于塑造纤细笔直的双腿。课程涵...
小S、袁姗姗力荐：居家燃脂尊巴热舞操，每天4分钟，在家轻松跳出S曲线
12堂精致视频课 尊巴4分钟=暴汗1小时 让你轻松甩掉脂肪，跳出好心情 还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿 练完24小时持续燃脂，...
打造完美身材，健身房增肌减脂方案
身材蜕变再快一步！男女胖瘦均可练，陪伴式教学做自己的私人教练 Erik埃里克 美国国家运动医学会认证教练；MSc工学硕士；上海健体冠...
欧阳春晓：18天体态矫正·黄金腰臀比雕刻
这课程提供一套专业的18天训练计划，帮助用户矫正体态、雕刻完美腰臀比。结合科学运动和饮食建议，用户可实现身材管理目标。简单易懂的指导...
闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子方案
90节全程跟练，包含减脂、全身塑形、马甲线养成训练、拉伸 课程目录 1-闫帅奇：女性马甲线打造减脂瘦肚子全方案.mp4 2-【初级0...
闫帅奇：男性腹肌打造瘦肚子全方案
90节课，减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练 课程目录 01闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案.mp4 02【腹肌打造】初...
Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营
私教21天减脂塑形训练营将为您提供专业的个人训练指导和定制化的减脂塑形计划。通过科学的训练方法和饮食建议，帮助您在21天内有效燃烧脂...
28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材
这是一个为期28天的居家增肌减脂计划，适合想要打造健康型男身材的人。通过结合科学的饮食控制和高效的力量训练，帮助提升肌肉质量、减少脂...
宁美莺 脸部美学设计师入门课
本课程专门针对美业零基础美学小白开设。由中国看脸第一人宁美莺老师亲自视频直播讲解。共分21课，干货满满。不仅涵盖了脸部美学六大主要审...
迷罗 中医瑜伽减脂塑形双修，京城最帅导师助你塑体态 提气质
自创中医+瑜伽双修塑形法 当中医遇见瑜伽，效果堪比整容 既然中医和瑜伽都是很好的调理身体、塑造形体的养生方式，那么如何将中医发扬光大...